Czemu wszyscy piszą, że koks to nie wszystko? Ilu chłopaczków na lato wygląda jak on? Odpowiem wam, wielu. Kwestia tylko tego, że później znikają i pojawiają się za rok. Nie jestem przeciwnikiem ani fanem sterydów, ale zasada jest prosta, chcesz wyglądać ponad przeciętnie względnie szybko? BIJ. Przechodząc do meritum, w przypadkach które znam, [...]
siema mi sie twoja budowa nie podoba wogole za chudy jestes i tyle mowie ci serio u mnie koesie chudzi co nie cwicza maja podobna budowe do ciebie ale zobaczymy za rok jak nalozysz na to wiecej masy napewno bedzie git sorry za wypowiedz ale to jest moje zdanie po to chyba dales to zdjecie zeby je ocenic no nie? narka pozdro zyc szybko umierac mlodo
15.12.2013r (Nd) Bieg Gp Łódź 5km Dystans: 5km Czas: 19:14 Msc open: 14/193 Msc kat. M2: 7/31 Tempo: 3:51 min/km Czasy jakie udało mi się złapać: 1km - 3:28 5km - 4.02 Między czas po pierwszej pętli: 9:18 Trasa składała się z dwóch pętli po 2,5km. Jak widać na drugiej pętli zabrakło już sił, przez co zwolniłem. Na odcinku 100m było straszne błoto, [...]
Nie wiem czy ma to sens. Jezeli masz takie mocne miesnie i chec(mi sie a6w szybko nudzilo i tez jakos bolu nie czulem) to mozesz ale moze poszukaj zwyczajnie innego planu. Jak potrzebujesz wiekszego hardcoru to polecam program na brzuch flex'a. Jezeli to Cie nie zmeczy to chyba skladasz sie z samych miesni brzucha.;)
[...] to 2800kcal dietke w uproszczeniu: każdy posiłek składa sie z 30g białka i ok.15g tłuszczy no i oczywiście ok.113g węgli(oprócz ostatniego posiłku) chodzi mi tylko o to jak podzielić te wegle, bo czytałem że najlepiej jak najwięcej jest na śniadanie i po treningu, tylko nie wiem jakie będą odpowiednie ilości:) trening mam ok.17 Zmieniony [...]
no stary musisz wziac sie do roboty ale samo pakowanie nie wystarczy. Pamietaj o odpowiednej diecie. Poszperaj troche w archiwum na tej stronce napewno znajdziesz sporo rad jak szybko przybrac na masie
Qazar ale tutaj wraca temat pobierania energi bedzie ona zarówna brana z tłuszczy jak i z białek ustrojowych, wiec mimo wszystko sama fruktoza nie jest najlepszym wyjsciem ;) ale ten temat wyjasniony i wiaodmo o co chodzi :) Co do glukoneogenezy, to troszku sie mylisz niekoniecznie białka :) Własnie ona przebiega takze z mlecznanu :) Tutaj [...]
No i lekarz ma racje najlepiej bylo by sie calkowicie wyleczyc i w przyszlosci niemiec zadnych problemow a to co stracisz bardzo szybko odrobisz ja bym tak zrobil gdybym byl na twoim miejscu a jak juz jestes tak bardzo uparty to cwicz tak jak napisalem ale tylko z malymi ciezarami
Brzuch sie regeneruje szybko - jakchcesz możesz ćwiczyć nawet codziennie - np na zakończenie treningu ---- pamiętaj że w ćwiczeniach brzucha ważna jest bardzo technika - musisz się skoncentrowac , nie szarpać - czuć że wszystko jest napięte a jak zaczynają boleć to mówisz sobie - jeszcze 10 i robisz 10 Pozdrawiam Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do [...]
[...] tłuszczu na samym brzuchu.tłuszcz spalany jest z całego ciała.niestety na brzuchu dość szybko sie go łapie a trudno pozbywa.nie da sie zgubic tylko brzucha.ale brzuszki jak najbardziej rób lub spiecia (osobiscie wole spiecia) bieganie najbardziej popularna forma.zamiast jechac autem gdzies przejdz sie albo pojedz rowerem.zamiast windy [...]
ćwicze aqua. Powiedzcie mi czy ten THYROTHERM cosik mi pomoże?? Szybko się zrażam i jak nie będę widziała efektów to lipa. A tak na marginesie to dzięki za odpowiedzi:)))
[...] nie jesteś tutaj zbyt znany: nie wiem czy Ci ktoś pomoże. Poczekaj, poćwicz, zapisz się do klubu, poza tym sądzę że już powinni zrobić hasło na dział doping - przed takimi jak TY. I nie obrażaj się... Wpadasz na forum i od razu chcesz koksować - chcesz być szybko napakowany? może zamiast koksu qp sobie silikon budowlany (nieważna jaka barwa, [...]
[...] i Fitness Duży artykuł na temat działania Białka, wad, zalet i jest też szeroko rozwinięty temat za dużej ilości białek dziennie. Więc trzeba szybko polecieć do kiosku i kupić gazetke. Mi sie nie chce tego przepisywac ale jak by ktoś bardzo prosił to moge wieczorkiem usiąść i przepisać.... Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 12:50:59
Lepiej późno niż wcale maatisek! Jak to ujął kolega wyżej oni Ci tam wszystko pokażą.. ale jeżeli masz słabą kondycję i wytrzymałość to szybko się zniechęcisz prawdopodobnie.. biegaj sobie na przyklad na razie 3x w tygodniu truchtem ew. skacz na skakance, zeby poprawic wydolnosc i kondycje ;-) Do tego my duzo robimy brzuszkow i pompek wiec nad tym [...]
Zawsze po braniu gainerow ma sie troszke wiekszy brzuszek na pocieszenie moge powiedziec ze jezeli zaczniesz robic brzuszki to szybko go zrzucisz. Generalnie po jakims czasie stosowania gainerow (trening na mase) powinien przyjsc czas na trening na rzezbe (i tak w kolko jak pory roku :[), jezeli lecisz na rzezbe to odloz gainery i stosuj BCAA, [...]
[...] warto wiedzieć o tym, że nie jest to napój izotoniczny. Aby mógł on nazywać się w ten sposób musiałby mieć odpowiednią osmolarność, czyli zdolność substancji do tego jak szybko pozwoli on nam się nawodnić. Jest to około 4-5 procent cukrów w takim napoju. W sytuacji gdy jest zero nie będzie izotoniczny. Tak samo jak mleko nie będzie z [...]
Podobno już waży ze 102 kg.Pewnie dlatego że mu czapa szybko rośnie. Niech sie prowadza i gosci z oficjelami.Dostanie tube taką jak Mirko to sie zorientuje gdzie jego miejsce. Zmieniony przez - thrall w dniu 2004-05-14 19:53:53
[...] uszkodzić kolana, ponieważ nie miałem jeszcze rekonstrukcji i prawdę mówiąc nie wiadomo kiedy będę ją miał. czemu nie wiadomo ? co miałeś robione podczas artroskopii ? jak wygląda obecnie kolano, zakres ruchu , obrzęk itp? Nie wiadomo ze względu na to że mam sporo nauki w szkole a rodzice nie chcą żebym tracił lekcje... Na artroskopii [...]
[...] na redukcji juz zbyt długo ( 5 miesięcy ) więc warto zrobić przerwę 2.Jajka i żurek itp to nei są złe produkty żeby pisać o słabej diecie . 3.Takie wyskoki alkoholowe jak są raz na jakiś czas to tragedi nie zrobią ( jednak nie może się to powtarzać za często ) 4.Przez świeta nabrałes wody , tresci jelitowych i do kilku dni / tygodnia [...]
FOTKI KLIMA:)
